Funkcjonowanie w domu/mieszkaniu stwarza ogromne możliwości do tego by ćwiczyć bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy, że nauczysz się tego od nas i wdrożysz by samemu jednak konsekwentnie ćwiczyć 🙂
Bardzo dobre ćwiczenie na płaski brzuch oraz stabilizację sylwetki
Jedno z lepszych ćwiczeń gdzie napinamy całe łańcuchy mięśni, zmniejszając bóle pleców a przy okazji wzmacniając mięśnie głębokie pleców, takie jak poprzeczno-kolczyste, biodrowo-lędźwiowe) a także mięśnie ręki.
Założyciel, wykonawca, twórca i główny motor napędowy 🙂 Bartłomiej Zajda
